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Gesundheits-News
Schwimmen: Sinnvoll für ältere
Menschen
Unter den über 60-Jährigen kann nicht einmal
jeder zweite Mensch in Deutschland schwimmen. Schade, denn "Schwimmen
ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt - gerade für ältere
Menschen", sagte Dr. Harald Rehn, Referatsleiter Ausbildung der
Lebens-Rettungs-Gesellschaft e. V. (DLRG) im Apothekenmagazin
"Senioren Ratgeber".
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Schwimmen ist gesund
© Pixelio: Rainer Sturm |
Schwimmen könne noch bis ins hohe Alter erlernt werden, ermuntert er alle, die vielleicht doch noch nachholen möchten, was sie in Kindheit und Jugend, vor dem Boom der Schwimmbäder, versäumt haben. "Im Wasser wirkt die Schwerkraft nur noch zu zehn Prozent", erklärt Rehn. Damit kann man der Schwerkraft ein Schnippchen schlagen. "Bewegungen fallen viel leichter und belasten die Gelenke weniger stark." Der Wasserdruck erhöhe außerdem den Druck in den Venen und Arterien. Das könne einen positiven Effekt auf den Kreislauf haben. "Herzkranke sollten jedoch den Arzt fragen."
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Und warum tun sich Erwachsene oft so schwer, das
Schwimmen noch zu erlernen? Angst lasse die Muskeln verkrampfen, weiß
Rehn. "Damit das Wasser trägt, ist es aber sehr wichtig, locker zu sein."
Quelle: Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber"
4/2009, na Presseportal
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