"So bleibt man regelmäßig am Ball und hat lange Freude an der Bewegung", so Haase. Ein neuer Online-Test der TK hilft, die passende Sportart zu finden. Der Check "Welcher Sporttyp bin ich?" gibt mit wenigen Klicks wichtige Entscheidungshilfen Zusätzlich werden rund 50 Sportarten ausführlich vorgestellt, unter anderem geht es um den Spaßfaktor, Gesundheitseffekte und Trainingstipps.

Jede Sportart stellt unterschiedliche Ansprüche an das Leistungsvermögen. Zudem variieren die Ziele, die vorrangig erreicht werden können. Manche Sportarten lassen sich auch nur im Team betreiben. "Wer beispielsweise vor allem seine Rückenmuskulatur stärken möchte, kann durch ein gezieltes Krafttraining ein besseres Trainingsergebnis erreichen als durch Walking", erläutert Uwe-Folker Haase.

Dagegen fördert das sportliche Gehen jedoch die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Bevor man sich für eine Lieblings-Sportart entscheidet, sollte man in einer "Testphase" zwischen der einen oder anderen Sportart wechseln. Im Zweifelsfall sollte der Hausarzt aus medizinischer Sicht mitentscheiden, welche Sportarten in Frage kommen.

Zum Test: www.tk-online.de / Suchwort "Sporttyp)